本网讯： 国际中文教育学科第一方向团队2025年10月22日下午在弘文楼文学与教育学院会议室举办了第五次学术沙龙。蔚珺副教授做了题为《谈<备急千金要方>的养生之道》的专题报告。
蔚珺指出，《备急千金要方》阐述的养生思想主要体现在以下三个方面：
第一，“生命如江河”的养生理念。卷二十七《养性序第一》明确提出了“流水不腐，户枢不蠹”的论断，即通过 “常欲小劳” 的适度运动，如散步、拉伸等轻缓活动，避免过度安逸而导致气血停滞；同时配合“务令简少”的饮食管控，控制饮食分量、减少油腻厚味摄入，以此维系气血通畅。孙思邈所倡导的这个养生理念与现代医学提出的“适度运动促进循环、合理饮食维持代谢平衡”的健康理念高度契合。
第二，“身心如国土”的系统观念。孙思邈在卷一《序例・诊候第四》以“上医医国，中医医人，下医医病”为喻，主张应该如同治理国家那样对身心加以管理，通过“十二少”原则来调节心神，避免过度耗伤脏腑，同时辅以饮食、运动等方式养护脏腑功能，实现身心协同健康。
第三，“顺应四时”的传统农事养生观。孙思邈在卷二十七《养性・养生第一》注重四季特点，详细说明了具体的调摄方法：春季宜增甘味，夏季提倡早起，秋季讲究收敛，冬季注重藏阳，强调人体生命活动与自然界四时变化的协调统一。
与会专家和团队成员以《备急千金要方》所蕴含的养生哲学思想为话题，展开了热烈的讨论。大家一致认为，应该把孙思邈所倡导的“天人合一”的养生之道跟现代养生理念有机结合起来，药王提出的“治未病”的思想对于促使现代养生观念从“疾病治疗”向“健康预防”的转变以及形成定期体检、主动管理健康的意识等方面，具有重要的现实指导意义。
